torstai 28. elokuuta 2014

HELLO!

Morjeeens ! 
Enpä ollutkaan pitkään aikaan avannu koko blogia, mutta nyt viimein sain sen aikaseksi. Täällä päässä on tapahtunu niin paljon kaikenlaista, että ei oo tullu koneella paljoa istuttua. Mutta kesä on nyt ohi, ja arkirytmi alkaa osumaan kohilleen tässä. Muutoksia tosiaan on tapahtunut ja paljon. Mainittakoon sen verran, että ens viikon tiistaina tällä flikalla starttaa koulu ! Pääsin opiskelemaan fysioterapiaa, joten kiirettä tulee varmaan piisaamaan. Melkein itkin onnesta, kun kirje koulusta tipahti postiluukkuun.


Toinen muutos, ainakin tän blogin kohalla on se, että "vaihdoin lajia". Treeni maistu vaparifitneksen puolella pakkopullalle, vaikka vaparitreeneistä nautinkin. Joku siinä kiristi vastaan, ja homma tuntu yksinkertasesti tosi huonolta. Toinen laji on kiinnostanu mua jonkunkin verran, sekä valmentaja on kovasti mua sille puolelle kannustanu...joten lopulta pitkän ja monipuolisen harkinnan jälkeen...vaihdettiin treenit kohti bikini fitnestä ! Kyllä. Meikä lähtee lavoille 2015 syksyllä. Voikkatreenit ja salitreenit, sekä kaikki muu tuntuu nykyään niin paljon paremmalta. Nautin ja oon paljon energisempi. 


Tuli kyllä melkosena yllärinä itelleni, koska jossain kohtaa olin päättänyt, että sinne en lähe en sitten millään. Enkä oikein edes tiedä miksi olin tuota mieltä, pakko myöntää, että ajatus lajista oli jotenkin negatiivinen, vaikka ihailen biksukisaajien kroppia. Nyt näin jälkeenpäin ajatellen, ei ole mitään hajua, että miksi vastustin sinne lähtemistä. 


Mutta melkosen eri meininki on varmaan koko kisadietti ja kisatilanne. Kroppaa ei tulla kiristelemään ihan yhtä tiukkaan kuntoon. Itse asiassa, pidetään kroppa aika puhtaana jo nyt, jottei dietti sitten ole niin rankka. Hyvällä tavalla jännittää jo valmiiksi. Vuosi tässä on aikaa, joten katotaan millasen paketin sinne lavalle saa tällä kertaa!

paketti pari kk sitte..tekemistä riittää ! 

Treeneissä panostetaan nyt aika paljon jalkoihin..ylläri :--D Ja oon ruvennu nauttimaan jalkareeneistä kaikista eniten, enpä olis uskonu tämän päivän vielä koittavan ! Rinta, hauis ja ojentaja saa vähän erilaista reeniä, kun aikasemmin. Samoin selkään ei haeta enää yhtään paksuutta. Vyötärö koitetaan pitää kapeana, joten on tässä reeniohjelmat vähän muuttunu. Mutta vaikka ite biksureenejä höpöhöpöhommiksi joskus luulinkin, niin sitä ne ei todellakaan ole. Ja on siellä niitä "raakoja" reenejäki.

Että semmosia uutisia tällä kertaa. Alkaa fiilikset olemaan kohillaan!
Kuullaan pian ;) 

xoxo
mira


perjantai 4. huhtikuuta 2014

4.4.14

Olin ihan varma, että kunhan vähän aikaa värkkäilen, niin olisin toissapäivänä saanut ne videot jonkun ohjelman kautta tänne, mutta ei se maailman niin pyöri, että kaikki olis tekniikan ihmelapsia. Yhdistin kuitenkin mun google+ palvelun tähän blogiin (josta en ymmärrä ihan hirveen paljon..näin ne junnutki varmaa vahingossa julkasee kaikkea tyhmää itestään nettiin).

Eli tuossa mun entisen profiilin paikalla on nyt mun google+, ja pääsiskö siitä nyt sinne? Ainakin mun kaveri, jolta kysäsin näkeekö, niin toimi :) 

Ja nyt sain ne sitten vissiin tähänkin :--D paitsi onkohan tämä jaettu vaan mulle itelleni...?






Joka tapauksessa, oli mulla muutakin kerrottavaa, kun vaan nämä mun videotöhöilyt ja latausongelmat ! 

Sain firman yhteistyökumppaniksi erään Rovaniemeläisen blogin kirjottajan, joka käväsi testaamassa hierontaa ja jonkunnäköstä arvontaakin löytyy ! Käykääs kurkkimassa ainakin Rollolaiset tästä osotteesta:


Punttikin kulkee, tosin reenit tälle viikolle painottuu nyt loppuviikkoa kohden. Kovasti itseä kuumottelis tuo ens vuoden syksy kisojen kannalta, mutta jotenkin kehitys tuntuu niin uskomattoman hitaalta, että katsellaan.. Eihän tässä mikään hoppu vielä onneksi ole ! 



ens kisoihin pitäs saada vähän isompi runko !

Ruokavaliossakin on "pysytty" maalaisjärjellä, eli aika paljon oon ite laskeskellu ruokia, ja jos en oo laskenu, niin kunhan oon syöny puhtaasti. Sekin on yllättävän helppoa, kun pitää vaan huolta, että kaikki tarvittava löytyy jääkaapista. Esimerkiksi eilen kerkesin tulla kotiin töistä vartiksi, ja siinä vartissa piti vaihtaa reenikamat päälle ja syödä, ja itse en jaksa pakastella noita ruokia valmiiksi. Kaupassa päivällä katselin pitäiskö ostaa joku valmisprodejuttu kiirusta varten, mutta nekin on niin turhan kalliita. Mun kolmen minuutin pikaruoka näyttikin lopulta tältä. Turha väittää ettei kiireiltä kerkeä syödä puhtaasti ! 


Viikonlopun ohjelmaan kuuluukin sitten töitä, firman promoamista, reenejä ja tätä:


haha. 

xoxo
mira

keskiviikko 2. huhtikuuta 2014

flikflaksarja


Keksin vihdoinkin erittäin vaikean kiertotien, miten saada puhelimesta video tänne !Säädän näiden kanssa vaikeimman kautta, en saa nimittäin puhelimesta suoraan edes kuvia koneelle. Pitäis varmaan luoda se semmonen kuvavirta tai dropbox vai mitä nämä nyt edes on. Oon niin jäljessä näiden juttujen kanssa ! 
Tosin nytpä tuo video ei ehkä toimikaan....
En mie ossaa :---DD
Tein nyt vaan sittenkin niin, että jaoin tuon Google+ kautta, joten linkkiä klikkaamalla pitäs näkyä :) 
Mutta tää tilanne on jotenki korjattava.

Joka tapauksessa, käytiin eilen telinejumppareeneissä, ja jäätiin sen jälkeen vielä ite höntyilemään temppuja. Ja tein siltaflikin varmaan 7-8 vuoden tauon jälkeen ekaa kertaa. Hups, tosta noin vaan. Olin ihan järkyttyny. Ja viimein sain flikki-flikki-lukon pois päästä. En oo vaan pystyny tekemään montaa flikkiä peräkkäin, eikä mitään hajua mistä oon tämänkin kammon päähäni keksiny, mutta oonpas kuitenkin. Kärrynpyörä-flikki-flikit siis tuli eilen kans monen vuoden tauon jälkeen ekaa kertaa ! Uu jee. Ens vapari saadaan nostettua sille tasolle, mitä tuolla kisoissa vaaditaan. Tai ainakin lähemmäs sitä :) Tavotetemppuja löytyy, ja pikkuhiljaa pääsen niitä lähemmäs ! 
Ei varmaan tarvi edes mainita, kuinka mahtava fiilis on nyt jälkeenpäin, ja tein ne vielä polvi lukossa, eikä haitannut muutoin, kun lievän kivun kannalta.

Nyt pitäis lähteä vääntämään salitreeniä, ja tämä jää taas lyhyeksi päivitykseksi. Tuun illalla postailemaan vähän lisää, joten kuullaas ! 


ps. olisko joku kiinnostunut ostamaan pois melkein käyttämättömät Better Bodiesin pinkit hot pantsit?

xoxo
mira

perjantai 28. maaliskuuta 2014

28.3.14

Morienttes ! Täällä vietellään parin päivän vapaata, ja ihana ottaa iisisti välillä. Töitä ja muuta hommaa on viimeaikoina ollu mukavasti, joten ehkä maailman parasta oli päästä vetämään taas mun kymmenen tunnin yöunia :--D 


Käyn nyt neljä kertaa sirkustreeneissä ja siihen päälle ens viikolla starttaa yks aikuisvoimistelutunti viikkoon. Salitreeenit koitan sijottaa sinne väleihin, mutta se reenikierto lähentelee väkisinki puoltatoista viikkoa. Kuten valkku ehottikin. Viime viikolla oli kevyempää viikkoa ja nyt oon kyllä tunkenu kaikki treenit yhteen viikkoon. Lisäksi oon käyny aamusin vähän kävelemässä, että on saanu nauttia mahtavista keleistä ! 



eihän se vielä veny mihinkään, mutta pikkuhiljaa jälleen


Kyllä nuo voikkapuolen treenit antaa mulle itelle kaikista eniten, vaikka nautin punttitreeneistäki paljon! Mutta silti, se paras fiilis tulee jumppahommista. Jotenki musta ois nyt ihanampaa tehdä lajipainotteista voimaa, ennemmin kun salia, koska lajiomanen voima on mun heikoin lenkki.. Ihan hirvittävä motivaatio kehittyä ja oppia uusvanhaa ja uutta. Eikä ees kisat mielessä, vaan ihan sen lajin kannalta.




Mutta ei ilman sitä saliakaan osais enää olla. Ainoa minkä voisin unohtaa on jalkareenit :--D Ne tuntuu hyvältä ainoastaan just sillä hetkellä, kun se on ohi. Ärsyttää, kun en pysty vaan tekemään täysiä, vaan täytyy vähän himmailla ja keskittyä polveen..jalkareenin jälkeen saa melkein aina ottaa buranan ja pitää jäitä jalassa. Kyykkyjä teen vähän reenin alkuun ja loppuun himmaillen, jotta joku kaunis päivä oppisin pitämään kropan kasassa ja tekniikan kunnossa. Jep, eli täältä löytyy tyttö, joka ei kyykkää. Onneksi on olemassa paljon muitakin liikkeitä, joilla saa tehoa jalka/pakaraosastolle. Prässi on lempiliike jalkapäivinä. Siihen saa latoa painoja, ja jos polvi yrittää karata sivulle tms. niin voin nopeasti pelastaa tilanteen, ja mun keskivartalon heikko hallinta/notko  ei riko selkää. 

Ai niin, ja harmittaa, kun en osaa laittaa puhelimesta videoita tänne, ollaan päästy leikkimään rhönradilla, ja oon opetellu uusia kässärijuttuja, nimittäin niitä oon hoksannu ottaa välillä jopa videolle. Eilenkin tehtiin kyllä sillä rhönradilla vaikka ja mitä, mutta sitten ne höntsäilyt tuli vaan tallennettua :--D 
Instagrammiin tulee enemmän laitettua sitten niitä, joten kantsii käydä kurkkimassa ! nimimerkillä guisma löytyy :--) 


xoxo
mira

keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

vanhoja videolinkkejä

Kaikkea vanhaa sitä löytää, mm. SM-kisojen vertailut


(en saa ite ainakaan näkymään, joten löytyy linkistä :SM-vertailu )

ja pätkän palkintojen jaosta: 

Tulipa hirmunen kisakuume...kevään kisojen lähentyessä, alkaa netti olemaan täynnä diettiläisten kuvia ja loppudietin tsemppausta. Tulee oikein sellanen fiilis, että minäki haluan ! 

Varsinki kun löysin nuo videot, niin jumpe, se tunne oli niin loistava. 
Mutta mutta, rauhassa tässä vielä kasvetaan ja kuntoutetaan jalkaa, sekä harjotellaan temppujuttuja. 

Ei mulla muuta, halusin jakaa nämä linkit vain ! :--D

Treeni-iloa!

xoxo
mira

maanantai 10. maaliskuuta 2014

10.3.14

Heibä heeei ! Ensimäinen oikea reeniviikko takana, mitä nyt olin kävellyt jo sirkusreeneihin, ja huomasin oven takana, että koko pulju on hiihtolomalla. Eli ne reenit sitten meni omatoimisesti kotona. Mutta kuukauden tauon jälkeen jalkareenitki lähti käyntiin, pienemmillä painoilla kylläkin, mutta kyllä oli monta päivää jumissa ! 



Töiden puolesta tässä on yheksäs työpäivä putkeen, ja vielä jatkuu! Osa päivistä on rauhallisempia, kuin toiset. Mutta kyllä se on toiminta, joka ihmisen pitää virkeänä. Löytyny ihan uskomattomasti energiaa, mitä enemmän on tehnyt. Plus tuolla taivaan valoilmiöllä, joka on muutaman päivän loistanu, saattaa olla osuutta asiaan :--)




Työt on niin parhaita! 


 Lisäksi vietin naistenpäivää niin, kuin naisten kuulemma kuuluis viettää :--D Siivoten ja tehden maailman parasta ruiskauraleipää. Hiivaton/leivinjauheeton, ja korvaan tällä hetkellä puuron näin, koska sen syöminen on alkanut tökkimään niin pahasti, vaikka heittäis litran mehukeittoa sekaan..


On käyty keikalla (:--D) ja keilaamassa sun muuta pientä kivaa.


Ja tämä kävi aikasemmin jo, eli tuli yllätysvieraita käymään kylässä. Olihan se mielenkiintonen kokemus, ja taisin olla enemmän otettu, kun mitään muuta tuosta ylläristä. Mutta hienoa nähä, että näitä oikeesti tehdään ! Lähinnä kiinnosti tuo nimetty-kohta?


Myös onselailtu vanhoja kuvia. Välillä pää heittää kärrynpyörää ihan yksinään, ja mietin pitäiskö kiristellä kesäkuntoon, vai olla plussalla, että saa lisää lihaa. On tämä elämä niin suuria kysymyksiä täynnä :--D Voi apua. Ruokavalio on kyllä ollut melko siistiä, eikä offseason oo karannu mihinkää, josta oon ollu tosi onnellinen. Joten näin varmaan jatkuu, ja ei mulla edes mihinkään välidiettiin ole "lupaa" .:--D

Mitään sen tärkeämpää asiaa mulla ei nyt vaan tule edes mieleen, joten lähen painelemaan töitä kohden.
Selkeesti mitä harvemmin kirjottaa, sitä enemmän ajatukset karkaa jonnekkin kauas pois, eikä niitä osaa enää kertoa. Hahaa. 

xoxo
mira


torstai 27. helmikuuta 2014

27.2.14

Aika täällä on vierähtäny olympialaisia kattoessa ja töitä tehdessä. Joka kerta ku olympialaiset loppuu, tulee niin haikee olo. Nyt pitäis taas jonkun aikaa odotella seuraavia. Ite tykkään vielä noista talvisista paljon enempi, joten aikaa menee. Byyh. 

Noh, on sitä reenaamassakin käyty, tuntuu vaan niin vähäseltä tuo urheilupuoli, kun sirkusreenit on ollu taustalla, mutta nyt polvella voi pikkuhiljaa jo ponnistaa, ja melkein kolme viikkoa on täynnä leikkauksesta. Tänään ajattelin mennä ekaa kertaa tekemään muitakin juttuja, kun pelkkiä kässäreitä. Kässärireeniäkin oon vähän rauhottanu, koska ranteet on meinannu kipuilla, kun tuli yhtäkkiä niin kova rasitus niille. Puntilla käytänkin nykyään melkein aina rannetukia. Ja hieronnassa onneksi saa rasituksen pois suurimmaksi osaksi, kun muistaa vaan oman ergonomian.  :--)

Jaloista oon päässy tekemään vasta takareidet tälle viikolle, ja vielä olis kunnon kinttureeni jälellä. Nykysessä treenijaossa on periaatteessa kaks jalkapäivää, koska etureidet jonkun verran dominoi, jos nuo takareiskatki alkais ottamaan itteensä. Lihaspaineet on kyllä taas hyvin tässä muutamien viikkojen levossa kadonneet :--D






Onko muuten kenelläkään muulla joku tietty lihasryhmä, joka jää jälkeen? Mun pohkeet on meinaan maailman pienimmät. Vaikka niitä reenais millä konstilla, niin ei. Olis ihan mahtavaa saada kunnon patit tuonne yläosaan ja leveyttä. Ongelma-alue :--D Parhaimmassa kunnossa ne on joskus ollu, kun tein paljon balettiliikkeitä nilkoille/pohkeille. Kärsivällisyys pettää :--D 

Tämä aamu on alkanu erittäin rauhallisissa fiiliksissä. Viikonlopulle ois vielä parit hengailujuhlat ja reenit, sekä työputki. Muilla taitaakin alkaa pikkuhiljaa hiihtoloma täällä päin, mutta meikä pääsee kunnolla työn makuun ens viikoksi, enkä malta oottaa ! Tätä rauhallisesti ottamista on nyt nähty liikaa :--D 



Kuullaan taas!

xoxo
mira